Visualisation avant l'épreuve : se voir réussir...
Ecran Mental
Spécial préparation aux examens : se mettre dans un état ressources
Les moments de notre vie où nous nous sentons testé sont ceux qui nécessitent le plus notre connection pleine et entière à toutes
nos ressources.
Se mettre en état ressources, c'est se connecter à toutes les expériences de notre vie où nous avons réussi quelque chose et ces expériences sont bien plus nombreuses que nous le croyons. A chacune de ces expériences de réussite correspond un état ressources dans lequel nous avons plus particulièrement mis en oeuvre et utilisé certains talents, certaines qualités,
certains savoir-faire.
Il est donc particulièrement utile de classer nos expériences de succès et de rechercher dans chacune de ces expériences ce que nous avons le plus su faire, là où nous avons excellé, quelles ressources avons-nous utilisé ? La patience ? L'intelligence ? La confiance en soi ? L'audace ? La foi
? La finesse ? L'intuition ? Le raisonnement ? L'inspiration ? L'aisance ? Etre
bien dans sa peau ? Se sentir séduisant(e) ? Se sentir beau/belle ? Etre brillant(e) ? La satisfaction ? La gratitude ? Le contentement ? La passion ? La joie ? L'amour ? La paix ? Le calme ? La sérénité ? L'espièglerie ? L'humour ? Le rire ? La puissance ? La force ? L'énergie ? La sécurité ?
font partie des ressources que nous pouvons avoir ressenties dans ces moments
où nous avons été en pleine possession de nos moyens.
De quelles ressources avez-vous le plus besoin pour réussir vos examens ou faire face à telle
ou telle situation ?
Quel est votre état présent ? Quel est l'état désiré ?
Pour passer de l'état présent à l'état désiré de quelles ressources avez-vous
besoin ?
Représentons cela sur un axe et désignons par R1, R2, R3, trois ressources qui vont vous permettre de passer de l'état présent à l'état désiré.
Parmi les moments exceptionnels de notre vie,
pensons également aux moments où nous nous sommes sentis totalement aimés et acceptés pour ce que nous sommes sans condition... Pensons au 1er baiser... Pensons à des moments où nous nous sommes sentis(es) guidés(es)... Pensons à des moments où nous sommes sentis(es) connectés(es) à quelque chose de plus grand que nous même...
En revivant ces moments de puissance, vous atteindrez l'excellence et tirerez
le meilleur de vous-même dans chaque situation.
Voici deux autres techniques amusantes et créatrices :
1) Les cartes de réussites
Les cartes de réussite sont basées sur la métaphore du fait que pour parler de quelqu'un de brillant, on dit qu'il a beaucoup d'atouts.
Pour contacter tes propres ressources, il s'agit donc de te créer un jeu d'une dizaine de cartes mettant en valeur les 10 réussites les plus importantes de ta vie.
Tu peux utiliser pour cela des cartes de bristol. Au recto, écris la réussite que tu es en train de transformer en atout. Donne lui un titre et au dessous, écris ce que cela t'a apporté. Au verso, Ecris les qualités que tu as utilisées pour atteindre cette réussite. Décore ensuite ta carte en la coloriant afin qu'elle soit agréable à regarder.
Concernant l'art d'anticiper le résultat souhaité, voici comment procéder :
Prévois 4 cartes de bristol ou cartes postales.
Il s'agit ensuite d'imaginer ce que tu vas ressentir, dire et faire dès que tu auras appris que tu as réussi. Pour cela, il faut écrire la carte au présent exactement comme si tu venais d'apprendre ton succès.
Voici un modèle :
Je t'invite à poster tes cartes de réussite ici même avant (résultat anticipé : je m'attends à réussir) et après (poster une deuxième fois dès confirmation du succès)
Pierre
Ils/Elles ont tous réussi ! La réussite attire la réussite !
Plongez-vous dans un bain de réussite ! Osez l'immersion totale ! Vous en ressortirez plein(e) de ressources ! Car ces ressources sont en vous ! En sortant de ce bain, vous aurez envie de penser et dire à haute voix: J'aime la réussite et la réussite m'aime !!! Je suis né(e) pour le succès ! Samy, Yannick, Elisabeth, Béatrice, Monique, Yann, Myriam, Philippe, Sabine, Frédéric, Monique, Françoise, Laurence, Odile, Sabine ! Ils/Elles ont tous et toutes réussi !
Souvenez-vous qu'ils ont tous et toutes écrit les cartes de succès ci-dessous avant d'avoir passé leurs examens ou leur concours. Ils ont anticipé leur réussite ! Ils se sont vus en train de réussir ! Ils ont cru au succès et ils ont attiré le succès ! Ils se sont engagés à poster la carte qu'ils avaient écrit avant dès que leurs résultats annonçant leur réussite seraient connus ! Ils ont donc posté après leurs examens et leurs concours la carte qu'ils avaient écrite avant !!! Ils avaient prévu de réussir ! Ils s'attendaient aux succès ! Ils ont gagné !!!
Succès au Baccalauréat, agrégation, professeur de danse contemporaine diplômée d'état, succès au concours de bibliothécaire, Réussite à l'oral du CAPES, Bac de Français, Succès au permis de conduire dès la première fois, Diplôme d'architecture d'intérieure, Permis de conduire, Baccalauréat, Examen de technicien de maintenance automaticien... Ils ont tous réussi leurs examens et leurs concours... Ils ont tous réussi !
En célébrant leurs réussites avec eux, vous vous préparez à célébrez les vôtres et vous vous mettez en état d'agir ! En route !!!
Mettez-vous tout de suite là, maintenant ! dans un état d'enthousiasme communicatif !
Et dites-vous : "Oui, c'est ça moi ! Un être doué fait pour le succès ! C'est ça moi !!!"
Et cette force, cette confiance, cette assurance, ressentez-la en vous ! Elle est là !!! Wahou ! Sentez comme c'est bon !
Adressons tous ensemble à ces gagnants nos plus vives félicitations ! Et profitons-en pour nous féliciter nous aussi de nos petits et grands progrès, jeunes ou plus agés, osons reconnaître nos réussites ! Elles sont le carburant de notre vie !
Pensons Succès et nous aurons du coeur à l'ouvrage !
Comment vous sentez-vous maintenant tout de suite dans ce bain de réussite ! Si vous étiez sur(e) et certain(e) de ne pas pouvoir échouer qu'oseriez-vous entreprendre ?
